【セルフケア】頑張る管理職ほど危ない。自分を守る休息法

管理職がチームを支えるためには、まず自分自身を守ることが欠かせません。
部下や組織を優先するあまり、自分のことを後回しにしていませんか。本資料では、責任感の強い管理職ほど陥りやすい「頑張りすぎ」のリスクと、心身の健康を維持するためのセルフケアの重要性を解説します。「まだ大丈夫」が危険なサインである理由や、仕事を抱え込むことで生まれる悪循環を紹介しながら、管理職が良い判断を続けるための休息の考え方を紹介。食事・睡眠・趣味などの休息は、単なる息抜きではなく、チームを守るための大切なマネジメントの一部であることを学べる実践的な内容です。
「IT技術者が病まない会社をつくる‐メンタルヘルス管理マニュアル‐」 著者で、大手企業でも豊富なカウンセリング実績を持つ、組織づくり・予防型メンタルヘルスの専門家が執筆・監修。